Osteokondrosia guretzat ohiko zentzuan bizkarrezurreko gaixotasuna da, diskoen altueraren jaitsierarekin agertzen dena. Baina hau gorputzeko prozesu natural bat da, zahartzearekin eta bipedismoagatiko ordainarekin lotua. Mota honetako aldaketak 25-40 urte edo gehiagoko adin tarteko jende gehienetan aurki daitezke.
Trápaga bizkarrezurraren egiturak zazpi orno barne hartzen ditu C1-C7, orno arteko diskoen ehun elastiko batek lotuta. Brankan zazpi prozesu daude elkarri lotuta, eta odol-hodiak eta nerbio-bukaerak beren irekidura txikietatik pasatzen dira. Gaixotasun batekin, diskoak indarra eta elastikotasuna galtzen ditu.
Trápaga bizkarrezurreko erradiografia baten helburu nagusia espondilitisa, osteoporosia edo tumoreak baztertzea da.
Erradiografian osteokondrosia deskribatzen bada, honek ez du garrantzi kliniko garrantzitsurik.
Oro har, patologiaren pronostikoa aldekoa da, gehienetan susperraldia dago, baina hainbat aste edo hilabetez atzeratu daiteke.
Intzidentzia-estatistikak
Osteokondrosiaren joera duten pertsona gehienak helduak dira. Batez beste, kasuen % 15 baino ez dira 30 urtetik beherako pazienteetan gertatzen. 30 eta 49 urte bitarteko pertsonentzat, zerbikal-ornoen arazoa kasuen %65ean gertatzen da. Urteen poderioz, langile askoren bizimodu sedentarioaren ondorioz gaixotasunaren inguruko kexa gehiago izan dira.
| Nola doa | Emakumeen adina | Gizonen adina |
|---|---|---|
| Ez aurrera egiten | 58 | 65 |
| Poliki-poliki aurrera egiten | 46 | 46 |
| azkar aurrera egiten du | 49 | berrogeita hamar |
Gaixotasunaren larritasunaren eta dinamikaren ratioa gutxi gorabehera berdina da gizonezkoetan eta emakumezkoetan (~ 50/50). Adinak ere ia berdinak dira. Aldea gaixotasunak aurrera egiten ez duen taldearentzat bakarrik da - kasu honetan gizonezkoen batez besteko adina 7 urte zaharragoa dela nabarmentzen da.
| hiriko biztanleak | Herritarra | Burmuina | Lan fisikoa | |
|---|---|---|---|---|
| Ez aurrera egiten | 41 | 56 | 55 | 55 |
| Poliki-poliki aurrera egiten | 31 | 31 | 29 | 28 |
| azkar aurrera egiten du | 28 | hamalau | hamabost | 17 |
Era berean, nabarmena da ekintza azkarreko osteokondrosia maizago gertatzen dela hirietako biztanleetan landa-eremuetan baino.
Gaixotasunaren kausak
Faktore askok, banaka edo konbinatuta, zerbikal bizkarrezurra eragiten dute.
Trápaga eskualdeko osteokondrosia - Trápaga eskualdeko orno arteko diskoetan endekapenezko aldaketak.
Mina, ahultasun orokorra, besoetan eta lepoan numbness, batzuetan tinnitus agertzen da.
Kartilago-ehunaren kalte-maila eta prozesuan hodien eta nerbioen parte-hartzea zehazteko, X izpiak, CT, MRI eta beste ikerketa batzuk egiten dira.
Tratamendu mediko eta fisioterapeutikoa, bizimoduaren zuzenketa.
Orno arteko diskoaren desnutrizioa eragiten duten arrazoien zerrenda:
- jarduera fisikorik eza edo bizimodu sedentarioa;
- metabolismo desegokia;
- gatz-gordailuak;
- dieta desorekatua;
- lan sedentarioa, ibilgailua gidatzea edo ordenagailuan lan egitea barne;
- obesitatea;
- jarrera urratzea;
- depresioa, estresa, gehiegizko esfortzua;
- gaixotasun birikoak forma kronikoan;
- kirolarien entrenamenduaren bat-bateko etetea edo esfortzu fisikoan mugimendu okerrak;
- lesioa;
- predisposizio genetikoa;
- erditzea;
- bizkarrezurreko hezur-ehunen eraketan urraketak;
- hipotermia;
- pisua altxatzea;
- oin lauak.
Zerrenda hau osa daiteke, dena garapenaren, bizimoduaren eta aldibereko gaixotasunen presentziaren ezaugarri indibidualen araberakoa da.
Orno arteko diskoaren patologiaren garapen-maila
Patologia pixkanaka garatzen da eta guztira 4 gradu daude:
1 gradu
Gaixotasunaren agerpenaren seinaleak gutxienekoak dira, zerbikal-eskualdean mina hutsala da. Buruari buelta ematen diozunean, ondoeza areagotu eta sor dezakete. Medikuak aztertzen duenean, lepo-lepoko eremuan muskulu-tentsio apur bat dago.
2 gradu
Kasu honetan mina goiko deskribapenean baino indartsuagoa da. Eta besoan edo sorbalda eremuan eman dezakete. Adierazpen hau bizkarrezurreko diskoaren altuera gutxitzeak eta bertan dauden nerbio-bukaerak urratzeak eragiten du.
Burua biratu edo okertzean mina nabaritzen da. Aldi berean, gaixoaren lan-ahalmena gutxitzen da, buruko minak, gorputzaren ahultasun orokorra gertatzen dira.
3 gradu
Mina indartsuagoa bihurtzen da, gorputz-adarren sorgortasuna eta eskuetako muskuluen ahultasuna agertzen dira, hau da, orno arteko herniak eratzen dira. Gaixotasunaren maila honek maiz zorabioak eta gorputzaren ahultasun orokorrak ditu.
4 gradu
Hau da gorputzaren egoerarik arriskutsuena, diskoaren erabateko suntsipena baitago eta hezur-ehuna elastikoz ordezkatzea. Aldi berean, zorabioak maiz bihurtzen dira, zarata buruan eta belarrietan atzealdean agertzen da, mugimenduen koordinazioa nahasten da.
Zerebeloa eta buruaren atzealdea elikatzen dituen arteriaren urraketa dela eta. Gaixotasunaren laugarren fasean, lepoko mina nabarmen murrizten da kartilago-ehunaren birsorkuntza dela eta, baina nerbio-bukaerak gelditzen dira.
Minaren sindromea ez da beti irtenguneen presentziarekin lotzen, bizkarrezurreko herniak, maizago bizkarreko mina ez-espezifikoa da.
Sintomak
Mina gorputzeko hainbat ataletan ager daiteke, beraz, azterketa bereziak egin behar dira. Adibidez, mina begi-globoen eremuan, hortz-nerbioetan edo belarrietan gerta daiteke. Zenbait kasutan, sorbaldara, besoetara, omoplatetara eta bizkarraldeetara heda daitezke.
Bihotzeko muskuluaren mina ez da baztertzen, bihotzeko gaixotasunekin erraz nahas daitezke. Bihotz-gutxiegitasunetik mina kentzen laguntzen duten sendagaiak erabiltzen badituzu, ez dira onuragarriak izango.
Trápaga-osteokondrosiaren ondorioz, arteriak estutu daitezke (oso arraroa da eta osteofito masiboak edo hernia handiekin bakarrik) garuna odolez elikatzen dutenak, beraz, zorabioak, buruko zarata, goragalea, buruko mina, orientazio galera, ikusmen-funtzioa murriztea izan daiteke. agertu eta entzun.
| Agertzeko lekua | sentsazio ezaugarriak |
|---|---|
| Trápaga | Mina eta zorabioa ematen du, arnasa hartzea zaila da, entzumena eta ikusmena okerrera egiten dute, ahotsean zurruntasuna agertzen da, eskuak moteltzen dira. |
| Lumbar | Bizkarreko mina - zorrotza edo tristea, izerdi-arazoak, hankak, oinak hotzak, hilekoaren irregulartasunak, zutitzearen disfuntzioa. |
| torazikoa | Zaila da arnasa hartzea, bularrean edo bizkarrean estutasuna, mina bihotzeko eskualdera irradiatzen da eta makurtzean eta arnasa hartzen du. |
Gorputzaren posizio bertikalean denbora luzez eta gorakada nabarmen baten ondoren, zorabio larriak sor daitezke. Behatzak, behatzak eta sudur-muturra askotan hotzak dira.
Kasu bakoitza banakakoa da, eta sendagaiak agindu aurretik, azterketa bat egin behar da.
Osteokondrosi zerbikaleko sindromeak
Sindrome bat hainbat ezaugarri kliniko konbinatzen dituen talde bat da. Ondorengo barietateak bereizten dira.
Bihotzekoa
Sintomak bihotza urratuz agertzen den irudiaren antzekoak dira, baita bihotzeko eraso baten aurreko egoera ere. Kategoria honek barne hartzen ditu:
- erredura eta mina bularrean;
- nekea areagotu;
- disnea;
- ahultasun orokorra;
- maiz taupadak.
Trápaga osteokondrosia bihotzeko gaixotasunetatik bereizteko, proba funtzionalak eta elektrokardiografia erabiltzen dira.
Ornozkoa
Horrelako sindromeak egoera patologikoaren erlazioa adierazten du kartilagoarekin eta hezur-ehunaren gorputzarekin. Hiru sintoma nagusi biltzen ditu:
- minalepoko biraketan;
- aldaketakespazioaornoen eta haien gorputzaren artean;
- urraketamugikortasunalepoaren eremuan.
Ezaugarri hauek elkarri zuzenean lotuta daude. Sintomaren bat ez badago, orduan ez gara orno sindromeaz ari.
Arteria ornola
Prozesu patologikoen eta garun-ehuna elikatzen duten arterien arteko erlazioa adierazten du. Sindromeak garuneko odol-fluxuaren disfuntzioarekin zerikusi zuzena duten ondorengo sintomak biltzen ditu:
- urduriaren narritaduraamaierak, hau da, migrainak, buruko min larriak, tinnitus, gorputz-adarretako numbness;
- disfuntzioaodol-fluxuaenborrean, goragalea eta oka erasoak, zorabioak, odol-presioaren aldaketak adieraziko dituena;
- akatsaoxigenoa, logura, depresioa, zorigaiztoa, errendimendua gutxitzearekin agertzen da.
Sindromearen garapena zerbikaleko osteokondrosiek ez ezik, beste prozesu patologiko batzuek ere errazten dute.
Erroa
Manifestazioa zerbikal bizkarrezurra inerbatzen duten 8 sustrai-pareren konexioan oinarritzen da. Normalean, gorputzaren alde bakarra eragiten du.
Ondorengo sintomek eroankortasunaren urraketa adieraziko dute:
- 1-2 bikote- buruaren atzealdean mina;
- hirugarrena- janaria mastekatzeko zailtasuna, mihiaren sorgortasuna;
- laugarrena- hiccups, mina lepaurrean;
- bosgarrena- Sorbalda artikulazioa mugitzeko zailtasunak;
- seigarrena- ondoeza besaurreetan eta omoplatetan;
- zazpigarrena- goiko gorputz-adarretan erdiko eta hatz erakusleen numbness;
- zortzigarrena- eskuetan hatz txikien eta eraztunaren mugikortasuna urratzea.
Kasu gehienetan hainbat bikote prozesu patologikoan aldi berean parte hartzen dutenez, sintoma mistoak ikusten dira.
Diagnostikoak
Gaixotasunaren presentzia diagnostikatzeko, pazientearen bizimoduaren analisia egiten da hasieran, bere jarduera profesionala barne. Sintomei buruzko informazioa laburbiltzen du. Horrez gain, familiako kideen artean antzeko patologiaren presentziari buruzko inkesta bat egiten da, herentziazko predisposizioaren faktoreak zehazteko.
Ondoren, posizio ezberdinetan lepoaren eta bizkarrearen azterketa zuzena egiten da, jarrera aldaketak eta ikusgai dauden diskoen kokapenak zehaztu ahal izateko. Eremu mingarriak eta muskulu-tentsioko lekuak sumatzen dira. Baina hauek kanpoko azterketak baino ez dira, eta metodo instrumentalen laguntzaz soilik atera daiteke irudi zehatzagoa.
Trápaga bizkarrezurraren erradiografia
Hernia diagnostikatzeko metodo honen informazio edukia txikia da.
CT eskaneatzea
Ornoen aldaketak detektatzeko modu aurreratuagoa da, baina zaila da hernien tamaina eta presentzia zehaztea, baita bizkarrezur-muinaren konpresio-lekuak ere.
MRI
Metodo hau progresiboena da, aurreko biekin alderatuta. Harekin, orno arteko aldaketen tamaina, kokapena eta egiturari buruzko ondorio zehatza atera dezakezu.
Ultrasoinu duplex eskaneatzea
Arteria ornoetako odol-fluxuaren ustezko aldaketak egiteko erabiltzen da, bere abiadura eta oztopoen presentzia barne.
Erreoentzefalografia edo REG
Azterketa honek garuneko odol-hornidura eta odol-irteera normala aztertzea du helburu. Gaur egun, oso gutxitan agintzen da informazio eduki baxua dela eta.
Goiko diagnostiko metodoak banaka edo konbinatuta erabil daitezke gaixotasunaren kausa zehazteko.
Tratamendua
Trápaga osteokondrosia sendatzea guztiz ezinezkoa da, baina metodo batzuen laguntzaz prozesu hau moteldu daiteke.
Gaixotasun hau areagotzearekin batera, oro har, mina arintzeko sendagaiak agintzen dira, eta haiekin batera bitaminak eta muskulu-erlaxatzaileak, azken hauek hezur-ehun bigunen elastikotasuna areagotzera zuzenduta daude. Espezialistek masaje prozedurak agintzen dituzte, Shants lepokoa jantzita. Elektroforesia eta ultrasoinu prozedurak ere eraginkorrak dira.
Zuk zeuk masajea egin dezakezu, baina espezialista batekin kontsultatu ondoren. Metodo nagusiak hauek dira:
- oratzenmuskuluak - kanpoko eragin sakona, tolestura helduz, estutu eta sakatu nahiko indartsua;
- argiabibrazioa- kolpatu eta astindu;
- triturazioa- Muskuluen beroketaren egoeran marruskadura ezartzeko ahalegin txiki bat;
- laztantzen- mugimenduak leunak dira esfortzurik erabili gabe;
- estutuz- Presio arina eta askatzea.
Eskuzko terapiaren laguntzaz, mina ken dezakezu izaera kronikoarekin, baita zure jarrera zuzendu ere. Bere norabidea muskuluak berotzea da, tentsioa arintzea, artikulazioen funtzio normalak berreskuratzea eta gune patogenoetan eragin zorrotzarekin, zerbikal-ornoen berrezarpena gertatzen da.
Akupuntura - metodo honek kortisol hormona, propietate antiinflamatorioak dituena, odolera askatzea sustatzen du.
Ariketa terapia etxean
Behar bezala egindako ariketa terapeutikoek dute eragin positiboena. Ariketa-printzipio nagusia kaltetutako eremuan odol-fluxua normalizatzean oinarritzen da.
Ariketa-terapian zehar, ez da buruaren inklinazio eta biraketa indartsurik erabili behar. Artikulazioak jatorrizko posizioan dauden mugimenduak onartzen dira.
Trápaga eskualdeko osteokondrosirako ariketa eraginkor ugari daude.
Lehenengoa
Etzan zaitez sabelean, jarri eskuak lurrean. Altxatu burua eta enborra. Bizkarraldeak lerro zuzen bat osatzen du. Posizio honetan, bi minutu inguru egon behar duzu. Ondoren, poliki-poliki hartu hasierako posizioa. Errepikapen kopurua ez da 3 baino gehiago.
Bigarrena
Eseri eta makurtu aurrera arnasten duzun bitartean. Kasu honetan, buruak bularra ukitu behar du. Arnasa botatzean, burua okertu eta atzera okertzen da. Gehienez 15 aldiz errepikatu behar duzu.
Hirugarrena
Eserita dagoenean, biratu burua txandaka norabide bakoitzean. Kasu honetan, mugimenduak leunak eta azalekoak izan behar dira. Zorabioa gertatzen bada, ariketa gelditu egin behar da.
Ariketa terapia patologia larriagotu ezean soilik onartzen da. Efektu onena berreskuratzeko unean lortzen da.
Mina eta ondoeza ezak konplexuaren erabilera zuzena adieraziko du.
Burko ortopedikoak
Oro har, pertsona bat egoera sedentarioan dago gehienetan. Ondorioz, bizkarrean mina agertzen hasten da. Bizkarrezurreko atalaren gainerakoa posible da lotan bakarrik gauez. Horregatik, garrantzitsua da burko egokia aukeratzea.
Lo egiteko elementu ortopedikoak estresa murrizten eta bizkarrezurreko posizio fisiologikoa normalizatzen laguntzen dute gauez.
Burkoa aukeratu aurretik, medikuarekin kontsultatu behar duzu. Esperientziadun espezialista batek aukera egokienak hautatuko ditu, zurruntasuna, ertzetan arrabolen presentzia kontuan hartuta, lepoaren azpian jartzeko.
Pertsona batek gehiegizko pisua badu, sorbaldetarako koska bat duen burko bat gomenda daiteke.
Eragin handiena lortzeko, garrantzitsua da irizpide hauek kontuan hartzea:
- Tamaina. Pertsona bat bizkarrean lo egitera ohituta badago, altuera optimoa 9 cm-koa izango da, sabelean bada, gutxiago.
- Graduzurruntasuna. Hemen ere kontuan hartu behar duzu zure lo egiteko posizio gogokoena. Gehienetan sabelean lo egiten baduzu, produktu leunagoa izango da; bizkarrean, hobe da burko gogor bat aukeratzea.
- Forma. Gauez atseden hartzeko, medikuek eredu angeluzuzena hartzea gomendatzen dute. Atseden labur baterako, ilargi erdiko aukera egokia da.
Burko ortopedikoen desabantaila nagusia hautu oker batekin pertsona batek ondoeza izango du etengabe.
Orratz aplikatzailea
Oihal-oinarri batez eta material elastiko batez osatutako gailua da, non puntak dituzten plastikozko plakak finkatzen diren. Gainera, kitak banda magnetikodun txertaketak izan ditzake.
Gailuaren lana giza gorputzaren akupuntura efektuan oinarritzen da. Trápaga osteokondrosirako aplikatzailea erabiltzeak honako hau laguntzen du:
- eliminazioaespasmoaketa muskuluen erlaxazioa
- kopetanmingarriabizkarreko sindromea;
- normalizazioaodol-zirkulazioa;
- hobekuntzamugikortasunaartikulazioak;
- biziberritzeaprozesu metabolikoak ehunetan.
Erabiltzeko kontraindikazio nagusiak:
- kronikoagaixotasunak;
- haurdunaldia;
- onkologikoapatologia;
- epileptikoaerasoak;
- joeraodoljarioa;
- bihotzekoagaixotasuna eta biriketako lesioa.
Ikastaro terapeutikoak 14-21 egun irauten du, bertaratutako medikuaren errezeta guztiak betez. Erabili gailua ondo aireztatutako eremu batean soilik.
Dieta
Elikadura egokia betetzea osagai garrantzitsua da zerbikaleko osteokondrosiaren tratamenduan.
Gomendio orokorrak
Behar bezala formulatutako dieta batek bere ezaugarriak ditu. Lehenik eta behin, ez dago elikagaien murrizketa zorrotzik. Menuak hainbat elikagai osasuntsu erabiltzeko aukera ematen du. Kasu bakoitzean, eguneko energia-balioa banaka kalkulatzen da. Garrantzitsua da proteinak, gantzak, karbohidratoak eta zuntza etengabe egotea dietan.
Ehunen deshidratazioa saihesteko, egunean gutxienez 1, 5 litro ur puru edatea gomendatzen da. Udan, eguneroko tasa nabarmen handitzen da.
Gainera, gatz-kontsumoa murriztu behar da. Gorputzean duen gehiegizko kantitateak edema agertzen laguntzen du eta karga gehigarria jartzen du sistema baskularra. Ez da produktu honen 5 gramo baino gehiago onartzen egunean.
Almidoiaren eta azukrearen kontsumoa murriztea ere gomendatzen da.
Plater guztiak lurrunetan egosten dira, labean, irakiten.
Debekatutako produktuak
Trápagako osteokondrosia duten pazienteek kafe, gozogintza eta produktu gozo ugari utzi beharko dituzte.
Dietatik guztiz baztertu behar dituzu:
- arrain lehorrak;
- edari karbonatatuak;
- ozpinak;
- kontserbak eta hestebeteak;
- pastelak;
- gantz-salda;
- nutrizio osagarriak.
Horrez gain, te sendoa, mahats gozoa, plater pikantea, marinada eta haragi ketuak debekatuta daude.
Konplikazioak eta ondorioak
Trápaga osteokondrosiaren ondoriozko mina ez da oraindik gaixotasunaren sintoma larria. Baina ez badiezu garaiz erantzuten eta inolako neurririk hartzen ez baduzu, gerora prozesu itzulezinak egon daitezke. Orno-diskoen desplazamenduaren edo herniazioaren ondoriozko gaixotasun arriskutsuena patologia kardiobaskularrak izan daitezke.
Bizkarrezurra igarotzen diren arteriak estutzean, garun-zirkulazioa nahasten da, eta, horren arabera, garunak gosea jasaten du. Ondorioz, zerebeloaren eta bizkarrezur-muinaren goiko atalen funtzioa nahasten da, zaratak buruaren atzealdean agertzen dira.
Odol-hornidura eskasa dela eta, ikusmena hondatzen da eta entzumena galtzen da. Komorbiditateak hasten dira, hala nola, tiroideo gaixotasuna, migrainak eta bizkarrezurraren kurbadura. Trápaga osteocondrosis digestio-aparatuaren eta organo genitalen funtzio normalaren urratzea eragin dezake.
Gaixotasunaren patogenia aztertuta, adituek aurkitu dute haren jatorria sarritan bizimodu ez-osasuntsuak, desnutrizioak, baita estresa eta gorputzeko estresa areagotzeak eragiten duela. Hori dela eta, zantzu txikiak agertzen badira zure medikuarekin harremanetan jartzea gomendatzen da, patologia larriago batean garatzea ekiditeko.
Prebentzioa
Gaixotasun hori prebenitzeko prebentzio neurriak desberdinak izan behar dira. Adituek gomendatzen dute:
- lo eginsendo ertaineko koltxoi eta burko baxu batean;
- bisitatu aldizkabainuaedo sauna. Horrek muskuluetako tentsioa arintzen laguntzen du;
- egunero hartudutxaur beroarekin;
- gehiago ibiliOinez, igeri egin edo yoga ariketak egin;
- ezbueltaburuaren alboetan zorrotz;
- lan egin ondorenordenagailuaordu bakoitzaren amaieran, atseden hartu bost minutuz, eskuekin lan egiten duzun bitartean, enborra okertu txikiak eginez, jarrera mantentzea ahaztu gabe;
- etansedentarioabizkarra zuzen mantentzeko lan egin;
- bereziki hautatubesaulkiakedo lanerako aulkiak erosoak.
Trápaga-ornoen funtzio egokian eragin fisikoaz gain, beharrezkoa da elikadura-dieta egokitzea. Horretarako, pixka bat jan behar duzu, baina askotan - gutxienez egunean 5 aldiz.
Lurrun-platerek digestio ona bermatuko dute eta ez dute eragin negatiborik izango hezur-ehun bigunetan. Beharrezkoa da egunean gutxienez litro eta erdi ur garbi edan eta edari alkoholdunak eta erretzea guztiz baztertu. Entsaladak oliba olioarekin janztea gomendatzen da.
Dieta nutritiboan elikagai hauek sartu behar dira:
- untxi haragia, Oilaskoaedo behi giharrak
- tomateaketa pepinoak, aza, erremolatxa, aguakateak, apioa, espinakak, letxugak, piperrak, azenarioak eta tipulak;
- makurtugaztak, gazta eta esnea;
- arraina, txipiroiak, karramarroak eta ostrakak;
- aspiceta gelatina;
- haziaekilorea, almendrak eta hurrak;
- zerealak, arrautzak eta perretxikoak.
Gomendagarria da dietatik kanpo uztea edo kontsumoa mugatzea:
- gantz zopa;
- babarrunak;
- babarrunak;
- mahatsa;
- haragi ketuak;
- irin produktuak eta plater pikanteak.
Prebentziorako, ariketa fisiko errazak egin ditzakezu:
- etzandaurdailaeta eskuak lurrean pausatu. Ondoren, poliki-poliki eta kontu handiz altxa burua eta konpondu posizio hau minutu batez. Hasierako posiziora itzuli ondoren. Beraz, errepikatu 3 edo 4 aldiz.
- Sabelean etzanda, eskuakantolatugorputzean zehar, gero astiro-astiro biratu burua eskuinera. Itzuli hasierako posiziora eta burua ere ezkerrera biratu. Errepikatu bi aldeetatik 5 aldiz.
- Aulki batean eseritautziburua kokotsa gorputza ukitu arte. Egin ariketa hau arnasa hartzen duzun bitartean. Ondoren, hartu hasierako posizioa. Biriketako airea arnastu ondoren, makurtu burua atzera. Errepikatu ariketa - 10 aldiz.
- Biratu4 aldiz erlojuaren orratzen noranzkoan eta erlojuaren kontrako noranzkoan burua, baina osasun egoerak hori egiteko aukera ematen badu.
Ariketa konplexuak desberdinak izan daitezke, mediku langile batek aukeratzen lagunduko dizu.
Edonola ere, gimnasia egin aurretik, espezialista batengana jo behar da, eta ariketak zehar zorabiatuta edo mina sentitzen baduzu, gelditu egin behar da eta zure medikuari kontsultatu.
Ohiko galderen erantzunak
Zein medikuk tratatzen du?
Patologiaren garapenaren lehen seinaleetan, terapeuta batekin harremanetan jarri behar duzu, hasierako azterketa baten ondoren, neurologo bati (bera da nerbio-sistemako arazoak tratatzen dituena), erradiologo bati eta espezialista bati emango dion erreferentzia. tomografia. Vertebrologoak ondorengo diagnostikoak egiten ditu eta tratamendua agintzen du. Osteopata batek lesioaren kokapena zehazten lagunduko du.
Zer buruko lo egiteko zerbikaleko osteokondrosiarekin?
Lo egiteko burko ortopedikoak soilik erabiltzea gomendatzen dute adituek. Baldintza hauek bete behar dituzte: malgukiak, neurrizko trinkoak, laukizuzen formakoak, tamaina txikikoak.
Zenbat irauten du areagotze batek?
Eraso baten iraupena 2-5 egunekoa da batez beste. Hala ere, epe hori igaro ondoren, beste 2-3 astez, gaixoak ondoeza izango du bizkarrezur-eskualdeko kaltetutako eremuan. Horrela, larriagotze faseak hainbat egunetatik hainbat hilabetera iraun dezake.
Zenbat denbora etzanda orratz-aplicagailuaren gainean?
Trápaga osteokondrosiarekin, saio batek ez du 7 minutu baino gehiago irauten. Aldi berean, 60 segundoro buruaren eta bizkarraren posizioa apur bat aldatu behar duzu. Beharrezkoa da egunean 2-3 prozedura egitea.